¿Qué es el mindfulness?

Meditación mindfulness, posición sentada.

Atención plena, o conciencia plena, son los términos en castellano para hacer referencia al término inglés mindfulness. Se trata de una estrategia de meditación que pretende la conexión con el aquí y ahora, haciéndonos conscientes de lo que estamos sintiendo, pensando y haciendo en el momento presente.

Jon Kabat-Zinn, el autor más reputado en mindfulness, lo define como "prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar".

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Diego Segura

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Blogs, meditación

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