El Top 5 de DSR PSICOLOGÍA

En este post os traigo el top 5 de los posts más visitados en el blog. En un par de días hará dos meses que iniciamos esta andadura, y quería aprovechar el último día del año para agradeceros toda vuestra atención. En sólo dos meses hemos conseguido más de 7000 visitas, algo impensable cuando comenzamos con este sueño.

Empezamos con el top 5:

1º: Cómo ayudar a un familiar/amigo que tiene depresión.

Cómo ayudar a un familiar/amigo que tiene depresión.

En este post te ayudaré a identificar algunos síntomas de esta enfermedad y algunas indicaciones para ayudarle. Sin duda este ha sido el post más visitado con diferencia y uno de los más compartidos en redes sociales. Para leerlo completo pincha aquí.

2º:Conócenos.

Conócenos.

En esta entrada tanto yo, Diego Segura, cómo Antonio Puyana, nos presentábamos ante todos vosotros para que supierais quién escribía en el blog. Fue un punto de inflexión, a partir de aquí las visitas al blog subieron. Saber quién está detrás de este proyecto ha sido una de las claves para aumentar las visitas. Para leerlo completo pincha aquí.

3º:Construye tu historia.

Encuentra tu pasión. Construye tu historia.

Quizás el post más importante para mi. Es la esencia de este blog. DSR Psicología nació para ayudarte a conseguir tu desarrollo personal, a encontrar tu camino, a construir tu historia. Para leerlo completo pincha aquí.

4º:Efecto Pigmalión.

En esta entrada te muestro cómo las expectativas de nuestro entorno pueden moldear nuestro rendimiento. Este también ha sido uno de los posts más compartido en las redes sociales. Para leerlo completo pincha aquí.

5º:Mi legado: mi familia.

La segunda entrada de la serie Mi Legado de Antonio Puyana Ha sido uno de los post más visitados. Y también uno de los más compartidos y comentados por redes sociales. Es un lujo que Antonio escriba en este blog. Para leerlo completo pincha aquí.

Y estos son los 5 post más visitados por todos vosotros.
Tanto Antonio Puyana como yo, Diego Segura, queríamos desearos un "feliz y próspero año nuevo".
Muchísimas gracias.
Y recuerda que puedes seguirnos en redes sociales, tanto en twitter como en facebook.

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Nunca es tarde

Nunca es tarde para intentarlo.

Si piensas que la oportunidad ya pasó, que no aprovechaste el tiempo, que ya es tarde y que el tren no volverá a pasar: estás equivocado. Nunca es tarde.

No es un tópico, el tiempo no debe ser un obstáculo para que intentes aquello que quieres hacer.
Puedes lanzarte a conseguir tus retos, tus sueños, a realizar ese proyecto que ronda en tu cabeza. Lánzate.

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Construye tu historia.

Encuentra tu pasión y construye tu historia.

Cansado de vivir una vida que no quieres vivir, atrapado en un trabajo que no te gusta. Todos pasamos por momentos difíciles donde vemos nuestra vida de color oscuro.
Puedes resignarte y seguir viviéndola o tomar la iniciativa y construir tu historia.

Quizás este es el post más importante que he hecho hasta la fecha y también con el que más estoy disfrutando escribiéndolo.

Y te preguntarás ¿por qué?
Porque esta es la esencia de este ¡blog!. DSR Psicología nació para ayudarte a conseguir tu desarrollo personal, a encontrar tu camino, a construir tu historia.

No te voy dar la clave de la felicidad, ni ninguna receta mágica. No creo en nada de eso. Tú eres el que debes encontrar el camino. No será nada fácil, todo lo contrario, será difícil. Incluso en muchos momentos tirarás la toalla y tendrás la tentación de abandonar.

Lo que sí haré será abrirte los ojos y mostrarte las capacidades y habilidades que tienes en tu poder.

Tú decides que vida vivir.

Lo único imposible es aquello que no intentas.

Si te gustaría dar algún cambio en tu vida, inténtalo. No te quedes con esa espinita clavada que al final te hará sentirte arrepentido.
No te pongas excusas para intentarlo. En este momento estarás pensando que la situación es muy complicada, que será muy difícil, que no tienes tiempo. Estos pensamientos son tus enemigos, el único recurso que debes tener está en tu cabeza.

Cree en ti.

"Algún día despertarás y descubrirás que no tienes más tiempo
  para hacer lo que soñabas. El momento es ahora".
                           
                       Paulo Coelho.


No tengas miedo al fracaso

La idea de fracasar frena muchísimos proyectos, es inevitable no pensar en algún momento que puedes fracasar. La clave está en superarlo y tener la suficiente valentía para tomar riesgos.
Incluso si fracasas, vuelve a intentarlo. No tires la toalla. La mayoría de personas que consiguen sus retos, no lo consiguen a la primera. Tienen la perseverancia y la decisión suficiente para seguir intentándolo después de fallar. No fracasas cuando no consigues tus objetivos sino cuando dejas de intentarlo.

"Donde termina el esfuerzo, comienza el fracaso. Nunca te rindas".

Se constante

Al principio los cambios son difíciles, no obtendrás resultados positivos a corto plazo. Si eres perseverante, tienes disciplina y dedicación, los resultados llegarán.
El trabajo duro vence al talento, cuando el talento no se está esforzando.

 "El genio se hace con 1% de talento, y un 99% de trabajo".
  Albert Einstein.

Valora tus logros

Puedes ver el vaso medio vacío o medio lleno. Fíjate en lo positivo, tienes que tener una mirada constructiva. Aprende de tus errores y que te sirvan para mejorar.

 "Valora todo lo que estás consiguiendo".

Alcanza tus metas

Márcate objetivos a corto plazo. Según vayas avanzando y consiguiendo estas metas irás aumentando tu motivación. Cuando empezamos nuestros proyectos tenemos una ilusión desbordante, somos capaces de dedicarle horas y horas. Con el paso del tiempo nuestra motivación descenderá y si no ponemos remedio abandonaremos. Mi consejo es que te marques pequeños retos, así conseguirás mantener tu motivación alta.

"La motivación es la gasolina del cerebro".

Nunca pierdas la confianza en ti mismo

Tendrás momentos malos y pensarás que la mejor opción es abandonar. Antes de hacerlo date una oportunidad. Acuérdate de porque tomaste la iniciativa para dar este cambio en tu vida. Toma perspectiva. Lo verás más claro y volverás a sentirte con fuerza para seguir intentándolo.

"La confianza en ti mismo es el primer secreto del éxito"

Encuentra tu pasión y construye tu historia

Si todavía tienes dudas y no te atreves a dar el paso. Hazte una pregunta. ¿Si fuera el último día de mi vida, haría lo que voy hacer hoy?
Si la respuesta es sí, ¡felicidades!, estás viviendo la vida que quieres. Pero si tu respuesta es negativa, estás a tiempo de construir tu historia.

Mi intención con este post es animarte a dar ese paso que necesitas para ser feliz, para desarrollarte como persona. Sal de tu zona de confort y busca tu felicidad.

Tú decides. Puedes seguir viviendo una vida en la cual no eres feliz, o elegir tu destino y escribir tu historia.

"Es tu camino... y sólo tuyo, otros pueden caminar contigo, pero nadie puede caminarlo por ti"
Romi.

Recuerda que puedes seguirnos en twitter y facebook.

Un saludo. Hasta el próximo post.

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Seamos seguidores

Seamos seguidores.

¡Hola bloggeros! Visitando el blog de Claudia (claudiatreintadeluno), me encontré con esta iniciativa.

Copio literalmente en lo que consiste:

La idea de esta entrada es que nos ayudemos entre bloggers. Esto es muy fácil, consiste en que vosotros sigáis mi blog y comentéis esta entrada con el link a vuestro blog para que yo pueda seguiros de regreso. Después, os lleváis esta imagen y esta explicación a una entrada en vuestro blog para que otros bloggers os sigan y vosotros sigáis a los que os comenten.

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La historia personal de Claudia

La historia personal de Claudia.

Siempre fui una niña solitaria, desde muy pequeña me gustó tener mi espacio personal y refugiarme en mi misma. Solo me relacionaba con otros niños en el colegio, y a pesar de eso, nunca tuve problemas para socializar. Al contrario, lograba hacer amigos con facilidad. 

Cuando empecé a crecer, la soledad me estalló en la cara cual burbuja: hasta mis trece años solo había sido yo, Claudia esto, Claudia lo otro, Claudia todo. 

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Autoestima: cómo aumentarla.

Cuida tu autoestima.

La autoestima es el componente evaluativo de uno mismo. Es la actitud del individuo hacia sí mismo, es decir, la valoración que cada persona hace de todo lo que está incluido en su autoconcepto a lo largo de una dimensión de positividad-negatividad.

Es comúnmente aceptado que las personas tienden a proteger su autoestima, a mantenerla si es positiva, y a aumentarla si no lo es.

La búsqueda de una autoestima positiva está relacionada con el motivo social básico, de potenciación personal, que se refiere a la necesidad de todo ser humano de sentirse especial y contento consigo mismo.

La evaluación que hacemos de nosotros mismos no sólo se basa en cómo nos percibimos, sino también en qué imagen creemos que los demás tienen de nosotros.

Además, tendemos a hacer evaluaciones de nosotros mismos comparándonos con otros.

De esta manera, dependiendo de con quién nos comparemos, ganar o perder en esa comparación hará que nuestra autoestima sea más positiva o más negativa.

Otro factor muy relacionado con la autoestima es la identificación grupal. Es posible que, incluso perteneciendo a un grupo que habitualmente es discriminado, las personas mantengan una autoestima positiva si se sienten identificadas con dicho grupo.

Características de las personas con alta autoestima

• Persistentes y resistentes al fracaso.

• Emocional y afectivamente estables.

• Menos flexibles y maleables.

• Menos fácilmente influenciables y más difíciles de persuadir.

• No les supone un conflicto querer y obtener éxito y aprobación.

• Reaccionan positivamente a una vida alegre y de éxito.

• Minuciosos con un autoconcepto estable y consistente.  

Características de las personas con baja autoestima

• Vulnerables al impacto de las situaciones diarias.

• Muy cambiantes en cuanto a las emociones y el estado de ánimo.

• Flexibles y maleables.

• Fáciles de persuadir e influir.

• Desean el éxito y la aprobación, pero se muestran escépticos ante ello.

• Reaccionan negativamente a la vida alegre y de éxito.

• Con un autoconcepto inconsistente e inestable.

• Con una motivación auto protectora.

Tener alta la autoestima hace que las personas se sientan bien consigo mismas. Por este motivo es razonable que nos esforcemos por mantener y/o conseguir una alta autoestima.

Algunos consejos para aumentar tu autoestima

Acepta tus virtudes y tus defectos.

1º.  Acéptate tal y como eres. Es el primer paso que debes dar, entiende que todos tenemos virtudes y defectos.

2º.  No busques la aprobación de los demás. Céntrate en tu satisfacción personal y valorarte por ti mismo.

3º.  Haz una lista de tus punto fuertes. Valora tus virtudes y céntrate en lo positivo. 

4º. No te compares con los demás. Cada persona es diferente.

5º. Haz ejercicio. Si mejoras tu físico, se sentirás más atractivo/a, con lo cual tu autoestima aumentará.

Espero que este post te ayude a aumentar tu autoestima. Depende de ti.

Recuerda que puedes seguirnos en twitter y facebook.

Un saludo, hasta la próxima.

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Mi legado: la familia.

La familia: honestidad, trabajo, responsabilidad y solidaridad.

Hola, mis queridos.

La reflexión a la que voy a dedicar las líneas siguientes girará sobre algo que creo ha marcado mi vida: La familia.

Hablar de la familia como concepto puede tornarse muy delicado, pues las visiones que de ella se tienen  pueden variar con cada persona.

Por eso voy a huir de las diferentes concepciones que dogmáticamente, se pueden tener de la familia y volcar sólo mi experiencia, esperando sea respetada y pueda aportaros algo a la idea que de la misma tenéis.

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10 hábitos para conciliar el sueño

Nos pasamos 1/3 de nuestras vidas durmiendo.

¿Tienes problemas para dormir bien?. Si llegas a casa después de un día largo de trabajo o simplemente estas en el sofá muerto de sueño y cuando te acuestas en la cama no puedes dormirte.Te animo a que utilices estos diez consejos antes de irte a la cama.

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Principios de influencia

"Yes We Can", lema de la campaña electoral de Obama.

¿Cómo consiguen las personas que otros hagan lo que ellas quieren?. Todos tenemos la experiencia de conocer a individuos que son especialmente hábiles para convencer a los demás.

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Efecto Pigmalión

Tus expectativas condicionan el futuro de tu hijo/a.

La confianza que tengan sobre nosotros puede darnos alas para alcanzar nuestros objetivos en la vida.

Ésta es la base del Efecto Pigmalión, las expectativas de nuestro entorno pueden moldear nuestro rendimiento.

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Conócenos

Espero poder ayudaros si así lo necesitáis.

Mi nombre es Diego Segura, tengo 31 años, estoy casado y con una hija de tres años.

Hace años decidí compartir con lo que actualmente es mi profesión, el fútbol, lo que descubrí sin saber por qué, era mi verdadera y auténtica pasión, la psicología.

Y así, de esta manera me inicié en este mundo. 

Actualmente curso el último curso de la carrera de psicología por la U.N.E.D. por lo que espero que el próximo año pueda informaros de que por fin soy psicólogo.

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