¿Qué es procrastinar?

Jugar a videojuegos: una de las formas de procrastinar.

Según el diccionario de la Real Academia de la Lengua significa diferir, aplazar. 

Procrastinar es el hábito de postergar actividades que deben atenderse, sustituyéndolas por otras irrelevantes.

La procrastinación puede adoptar varias formas:

1º Ignorar la tarea con la esperanza de que desaparecerá.

2º Subestimar el trabajo que implica la tarea o sobreestimar las capacidades y los recursos
de uno mismo.

3º Dedicar horas interminables a videojuegos o Internet.

4º Sustituir el estudio por otra actividad importante, pero de prioridad baja, como la limpieza de la habitación.

5º Creer que retrasos pequeños repetidos no serán perjudiciales.

6º Perseverar solo en una parte de la tarea, como el primer párrafo, pero no abordar nunca el tema completo.

7º Quedar paralizado ante la elección entre 2 alternativas. 

Estrategias para vencer a la procrastinación:

1º Logra que reconozcan que la Procrastinación es un problema. Cuando lo admiten, comienzan a veces a pensar sobre la forma de solucionar el problema.
2º Anima a identificar sus valores y metas. 

3º Ayuda a gestionar su tiempo con más eficacia. A hacer planes y a supervisarse. 

4º Pide que dividan la tarea en partes más pequeñas. Establece submetas para completar una a una. Así se puede controlar una tarea que parece difícil de controlar. 

5º. Identifica distractores, cuando y dónde.

“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”.